fbpx

Санкт-Петербург, Выборгское ш., дом 6, метро “Озерки”
Здание фитнес клуба Fresh Fitness
ПОЛУЧИТЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ

Пока в Санкт-Петербурге солнышко - заряжаемся витамином D!

Советы нашего мануального терапевта, невролога-реабилитолога Анны Георгиевны Кротких 👌🏻

Как известно, витамин D может вырабатываться в организме под действием солнечных лучей.

Если поступает достаточно солнечного света, витамин D вырабатывается в необходимом количестве.
При этом имеют значение:
▫время суток: утром, после восхода солнца (с 11.00 до 14.00 витамин D вырабатывается активнее)
▫тип кожи, степень ее пигментации
▫возраст
▫физическая активность
▫концентрация в организме других витаминов.

В нашей стране проблема дефицита выражена, особенно в северных регионах.

Настоятельно рекомендую прибывать как можно больше на свежем воздухе.
Необходимо придерживаться диеты с высоким содержанием витамина D для компенсации его дефицита в зимние месяцы.

Витамин D содержится в кисломолочных продуктах, твороге и сыре, яйце, растительном и сливочном масле, морепродуктах, рыбе (тунец, палтус, лосось, треска, сельдь, камбала), особенно в икре, печени рыб.

Конечно, мы все понимаем, что этот пункт очень зависит от качества продукции!
К сожалению, тут есть свои нюансы, как и с прибыванием на «свежем» воздухе в городских условиях.⠀
Поэтому, третий вариант поступления данного витамина и поддержание нужной концентрации в организме - в таблетированной форме (капсулы, капли).

Лечебные дозировки принимаются исключительно по назначению врача на основании результатов анализа на витамин Д, а также под контролем и оценкой динамики данного состояния!

А вы сдавали когда-нибудь анализ на витамин Д?

☎+7 (812) 334-16-10
📍 м. Озерки, Выборгское шоссе, 6

Лечение и реабилитация позвоночника и суставов

Санкт-Петербург, Выборгское ш., дом 6, метро “Озерки”. Здание фитнес клуба Fresh Fitness

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Связаться с клиникой

Информация о противопоказаниях дается на приеме у врача

Ежедневно
09:00-21:00