fbpx

Санкт-Петербург, Выборгское ш., дом 6, метро “Озерки”
Здание фитнес клуба Fresh Fitness
ПОЛУЧИТЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ

Огромное значение массажу в системе физического воспитания придавали еще древние римляне и греки. Во время Олимпийских игр 1900 г. был продемонстрирован массаж как средство, повышающее выносливость спортсмена и способствующее быстрому восстановлению его после соревнований.

Спортивный массаж – это методика массажа, разработанная специально для спортсменов с целью подготовки их к тренировкам и соревнованиям, повышения выносливости, увеличения работоспособности, снятия усталости и восстановления тонуса после повышенных физических нагрузок. Спортивный массаж – незаменимая составляющая тренировок и соревнований, помогающая спортсмену завершать их с максимальными результатами и минимальными потерями для своего организма.

Массаж при спортивных травмах

В план реабилитации после спортивных травм также включают массаж. Он ускоряет процессы восстановления, вызывая следующие изменения:

  • улучшает кровообращение в поврежденных тканях;
  • стимулирует репаративные процессы;
  • активизирует сокращения мышц, предотвращая атрофические процессы;
  • улучшает питание тканей и укрепляет мышцы;
  • ускоряет рассасывание инфильтратов, отеков, кровоизлияний и выпотов;
  • снижает болевые ощущения в области повреждения;
  • ускоряет процессы сращения переломов.

Приемы массажа при спортивных травмах аналогичны таковым при выполнении классического массажа. Выбор и комбинация их напрямую зависит от вида, локализации и степени тяжести повреждения. Для ускорения восстановления функций поврежденных тканей могут быть использованы противовоспалительные, обезболивающие и способствующие заживлению препараты (мази, кремы и гели). Использовать их следует только по рекомендации врача.

Основные правила спортивного массажа

Спортивный массаж окажет желаемый эффект только при условии соблюдения правил его выполнения:

  • движения массажиста должны осуществляться в направлении лимфоузлов, массировать которые противопоказано, поскольку это может стать причиной распространения по организму инфекции;
  • во время сеанса массажа спортсмен не должен ощущать боли;
  • массируемый должен расположиться в позе, способствующей максимальному расслаблению всех его мышц, но особенно тех, на которые пришлась самая большая нагрузка.

Таким образом, спортивный массаж – это неотъемлемая составляющая тренировочного и соревновательного процессов, которая помогает спортсмену держать себя в отличной физической форме, быть более выносливым, меньше уставать и в короткие сроки восстанавливаться после нагрузок.

Лечение и реабилитация позвоночника и суставов

Санкт-Петербург, Выборгское ш., дом 6, метро “Озерки”. Здание фитнес клуба Fresh Fitness

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Связаться с клиникой

Информация о противопоказаниях дается на приеме у врача

Ежедневно
09:00-21:00